چگونه زندگی خود را با هم جمع کنید:

چگونه زندگی خود را با هم جمع کنید: 20 نکته بدون BS برای مردان

این روزها زندگی بسیار سریع است.

به نظر می رسد فشاری از همه طرف برای عملکرد و موفقیت وجود دارد، چه در شغل، زندگی خانوادگی یا موقعیت اجتماعی شما.

با این همه سرعت و استرس، به راحتی می توان احساس کرد که عقب افتاده اید. برای مقابله با این موضوع، من 20 نکته را در مورد اینکه چگونه زندگی خود را جمع و جور کنید و احساس موفقیت کنید، گردآوری کرده ام.سالم ماندن و تناسب اندام

4 ترفند که به شما کمک می کند زودتر از خواب بیدار شوید

آهسته شروع کن مستقیم در اعماق نپرید و ساعت 3 صبح بلند شوید. با تنظیم تدریجی زنگ ساعت هر هفته کمی زودتر شروع کنید. فرض کنید از ساعت 8 صبح شروع می کنید، یک هفته بعد تا 7:30 پایین می آیید، هفته بعد از آن ساعت 7:00 و غیره.

زیاد فشار نیاورید نیازی به بیدار شدن در ساعت 3 صبح نیست، مگر اینکه برای شما مناسب باشد. جف بزوس، مدیر عامل آمازون، بین ساعت 7:00 تا 8:00 صبح از خواب بیدار می شود و همچنان می تواند ثروتمندترین مرد جهان باشد. بنابراین زمانی را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد.

زودتر به رختخواب رفتن. این نکته اساساً در مورد اولویت دادن صبح به عصر است. برای بسیاری از ما، صبح بسیار پربارتر از عصر است، پس آن را در اولویت قرار دهید.10 راه سالم ماندن

از زمان خود عاقلانه استفاده کنید. برای این منظور، از زمان اضافی که به خود اختصاص داده اید برای بهبود زندگی خود استفاده کنید. این بدان معنا نیست که شما باید صبح کار کنید، اما مطمئن شوید که وقت اضافی در روز شما به بهره‌وری بیشتر تبدیل می‌شود.